Coaching Professionnel en entreprise : pour vos managers et vos équipes Coaching Gestion du stress : retrouvez la sérénité, évitez l’épuisement professionnel

Coaching Gestion du stress : retrouvez la sérénité, évitez l’épuisement professionnel

Choisir un coaching en gestion du stress dans le contexte d’un coaching professionnel avec Maytood, c’est profiter de l’expertise d’un coach certifié pour surmonter cet état dommageable à votre réussite professionnelle.

Gestion du stress : notre méthode de coaching

Notre coach professionnel certifié accompagne les individus dans la gestion de leur stress avec différentes méthodes. En les croisant, nous facilitons l’atteinte des objectifs fixés pour le coaching et la personne profite de résultats très rapides. Ce coaching est préférentiellement proposé au format coaching individuel, mais peut aussi être organisé pour un groupe, une équipe, au sein de l’entreprise. Tous les salariés, cadres, managers et les chefs d’entreprise peuvent en profiter.

La PNL (programmation neurolinguistique)

Maytood dispose d’une coach certifiée qui est aussi Maître praticien en PNL. Cette approche thérapeutique est aujourd’hui reconnue pour son efficacité dans le contexte d’un coaching professionnel. En effet, la PNL est très adaptée aux problématiques liées à l’entreprise, et en particulier à toutes les situations qui peuvent engendrer un stress intense.

L’approche IOS (Interrogation Orientation Solution)

Cette approche orientée solution se veut pragmatique et tournée vers le changement : elle sert d’appui à la visualisation des solutions de résolution du problème et favorise ainsi une issue positive rapide.

L’hypnose

Également Maître Praticien certifiée en hypnose Ericksonienne, notre coach propose quelques exercices ou séances de coaching basée sur l’hypnose légère. Cette approche est particulièrement efficace pour des problématiques liées aux émotions négatives, et au stress en particulier.

Problématiques fréquentes liées à la Gestion du stress

Les personnes qui souhaitent un coaching en gestion du stress rencontrent souvent les difficultés suivantes dans le contexte professionnel : 

  • surcharge de travail
  • délais courts à tenir
  • complexité des tâches
  • ressources limitées pour effectuer son travail
  • niveau de responsabilité élevé
  • décisions délicates à assumer
  • conflits interpersonnels, tensions relationnelles
  • changements organisationnels non anticipés
  • évaluation interne régulière
  • culture de la compétition
  • comportements inappropriés de collègues ou supérieurs hiérarchiques
  • tensions au sein de la famille, en lien avec le travail

Les étapes d’un coaching Gestion du stress

Notre coach professionnel certifié en Gestion du stress s’organise autour de étapes :

  1. Etat des lieux : cette étape préliminaire permet de prendre conscience de son niveau de stress, des causes de ce stress (facteurs internes, environnementaux…) et de l’impact négatif qu’il cause sur la carrière.
  2. Techniques de lutte contre le stress : le coaching enseigne des techniques et des stratégies de gestion du stress facilement applicables et reproductibles en situation réelle.
  3. Changement de perception et de pensée : le coaching prévoit également un travail sur les pensées négatives, les croyances limitantes, et favorise une culture de la résilience.
  4. Gestion des émotions : le stress est induit ou induit d’autres états émotionnels (tristesse, colère, désespoir…). Ces états troubles sont traités en coaching.
  5. Travail sur l’équilibre privé / professionnel : un fort niveau de stress provient souvent d’un déséquilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Le coach amène le coaché à rétablir cet équilibre.
  6. Plan d’action et suivi : toutes ces étapes et les exercices établis sont prévus dans un plan d’action et les progrès sont évalués en séance de suivi.

Types d’activités pour la gestion du stress

Les approches par IOS, par la PNL et par l’hypnose permettent de varier les types d’exercices. Les plus fréquemment proposés en séances sont les suivants :

  • entretien oral, discussion orientée
  • visualisation
  • respiration
  • méditation
  • exercice physique
  • conseils en gestion de temps et priorisation des tâches
  • méthodes de délégation
  • mise sous hypnose légère
  • mises en situation filmées ou non
  • feedbacks
  • questionnaires oraux ou écrits

Coaching Gestion du stress : quels résultats en attendre ?

Ce coaching apporte de nombreux bienfaits pour la santé de l’individu et pour sa vie professionnelle en général.

Ainsi, vous pouvez en tirer de nombreux bénéfices, tels que :

  • Comprendre l’origine de votre stress
  • Adopter des stratégies de limitation de la survenue du stress
  • Réduire un état anxieux
  • Écarter le risque d’épuisement professionnel (burn-out)
  • Développer votre résilience
  • Adopter une attitude positive
  • Améliorer votre adaptabilité
  • Rebondir après une difficulté
  • Être plus concentré
  • Être plus performant, plus productif
  • Améliorer votre relation de travail
  • Reprendre confiance en vous
  • Ressentir un plus grand bien-être général
  • Être en meilleure santé mentale et physique

Témoignage

Voici le témoignage d’une personne qui a fait appel à notre cabinet de coaching :

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