Développement personnel Affirmation de soi : se respecter et se faire respecter

Affirmation de soi : se respecter et se faire respecter

L’affirmation de soi est une compétence sociale très importante pour mieux vivre sa vie, dans un contexte personnel comme professionnel. Avec l’aide d’un coach en développement personnel Maytood, vous pourrez apprendre à poser vos limites sans manquer de respect aux autres.

Affirmation de soi : une compétence sociale pour des relations positives

La thérapie et le coaching d’affirmation de soi passe par la capacité à exprimer ses pensées, ses opinions et ses émotions, et à défendre ses positions, dans le respect des autres. Elle induit des comportements positifs et un accomplissement des projets qu’on défend. Suivre une telle thérapie facilite aussi la communication et l’émergence de sa singularité.

Pourquoi est-ce difficile de s’affirmer ?

L’affirmation de soi est un apprentissage complexe et les adultes sont nombreux à souffrir de difficultés dans ce domaine. Peur du rejet, des conflits, croyances limitantes, conditionnement social, manque de compétences en communication, expériences passées négatives… Les raisons qui entravent notre volonté de nous affirmer sont multiples et sont un terreau à la souffrance morale et psychologique.

Pourquoi est-ce important de s’affirmer ?

L’affirmation de soi est très importante pour respecter ses propres besoins, opinions et valeurs, et ainsi ne pas se laisser submerger par les attentes des autres. C’est aussi un pilier de communication positive, qui favorise un discours clair, honnête et direct et facilite ainsi la coopération et la négociation. S’affirmer, c’est poser des limites saines pour soi-même et préserver son bien-être émotionnel. Lorsqu’on sait s’affirmer, on gère mieux les conflits et on réduit son stress, car on refoule moins sa colère et on sent davantage en capacité de dire “non”.

Problématiques traitées en coaching Affirmation de soi

Cette liste est non exhaustive : 

  • identifier ses blocages et ses peurs
  • améliorer l’image de soi
  • reconnaître sa propre valeur
  • développer des compétences en communication assertive
  • clarifier ses besoins et ses désirs
  • gérer ses émotions et son stress
  • garder son calme

Les bénéfices d’une véritable affirmation de soi

  • moins de comportements agressifs, soumis ou manipulateurs, qui polluent la relation aux autres ;
  • plus de comportements affirmatifs, base d’une communication saine et authentique ;
  • une plus grande estime de soi et une meilleure confiance en soi

Notre méthode de coaching orienté Affirmation de Soi

Notre coaching vous aide à vous affirmer en situation privée comme professionnelle. Nous clarifions les blocages que vous rencontrez, les souffrances qu’ils engendrent, et travaillons sur des issues positives qui vont être des changements de comportement vis-à-vis de vous-mêmes et des autres.

IOS et PNL : une approche croisée

Votre coach en développement personnel Maytood met en œuvre une approche particulière, composée d’exercices et d’échanges verbaux efficients, qui facilitent l’identification de votre problématique et la détermination de vos objectifs propres. Nous nous basons sur nos expertises en Approche IOS (Interrogation Orientation Solution) et en PNL (Programmation neurolinguistique). 

Voici quelques-unes de nos techniques utilisées : 

  1. L’identification des croyances limitantes 
  2. La visualisation positive
  3. Les affirmations positives 
  4. Des exercices de relaxation
  5. Des mises en situation et rétroactions
  6. Des exercices de gestion du stress et des émotions négatives

Ce coaching vous aide à établir les limites au-delà desquelles vous n’acceptez pas les comportements des autres vis-à-vis de vous, et à communiquer clairement et respectueusement sur ces limites.