Estime de soi : relever tous les défis !
Développer l’estime de soi, c’est prendre conscience de sa valeur pour se donner toutes les chances de réussir les projets que l’on entreprend dans sa vie personnelle comme professionnelle. Notre coach en développement personnel Maytood est formé pour activer les bons leviers et vous aider dans cette problématique.
Mieux comprendre l’intérêt de l’estime de soi
S’apprécier et tenir en estime ses opinions et ses comportements s’avèrent une posture individuelle très saine, mais particulièrement difficile à atteindre pour certaines personnes. Si l’estime de soi favorise les pensées positives et incite l’individu à se placer au centre de ses attentions, elle n’a rien à voir avec l’orgueil ou la prétention. Sa construction débute dans l’enfance, à l’âge où nous posons les premières pierres de notre identité. Cependant, nous pouvons travailler et améliorer l’estime de soi à l’âge adulte, notamment à l’aide d’un thérapeute.
Estime de soi : un grand pas vers la réussite personnelle
Améliorer son estime de soi est une étape fondamentale pour réussir les projets que l’on entreprend. C’est elle qui nous garde motivés, persévérants, résilients, face aux épreuves de la vie. Lorsqu’on s’estime, on croit en ses capacités et on se laisse moins influencer par les critiques et les jugements des autres. On replace au centre de sa vie sa joie personnelle, ses désirs, et on accepte mieux ses imperfections.
Quels sont les freins à l’estime de soi ?
Qu’elle vienne de soi ou des autres, la critique est le premier frein à l’estime de soi. Les jugements excessifs entraînent des pensées négatives qui bloquent les réalisations qu’on aimerait mettre en œuvre. La relation aux autres aussi est un frein à une meilleure estime de soi : on se compare aux autres, on cultive la jalousie, on a peur d’être rejeté, on subit les pressions et on souffre du fait que les autres ne valident pas nos choix.
Comment gagner en estime de soi ?
Pour une plus grande estime de soi – et notre coaching permet de développer ses actions positives -, il est recommandé de cultiver l’autocompassion, d’être au clair sur ses forces et ses faiblesses, de reconnaître la valeur de ses qualités personnelles, et de pratiquer régulièrement l’affirmation de soi. Affronter ses peurs et agir pour développer des compétences qui nous font défaut est aussi une attitude proactive qui aide à mieux s’estimer.
Problématiques traitées en coaching Estime de soi
Voici les problématiques en estime de soi qu’on retrouve en séances de coaching :
- prendre conscience de ses croyances limitantes
- renforcer sa confiance en soi
- gérer ses pensées négatives
- cadrer l’autocritique
- s’accepter
- cultiver son amour propre
- développer une identité authentique
- établir des objectifs et réaliser des actions à succès
- cultiver des relations positives
Les bénéfices d’une véritable Estime de soi
- avoir plus confiance en soi
- accorder de la valeur à ses idées et ses opinions
- progresser dans l’affirmation de soi
- se respecter
- respecter son corps, prendre soin de sa santé
Notre méthode de coaching orienté Estime de Soi
Un coaching avec Maytood porte la promesse d’une meilleure estime de soi en quelques séances. Notre coach spécialisé en développement personnel croise les approches disciplinaires en thérapie brève et en coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs.
IOS : trouver des solutions
Avec l’approche Interrogation Orientation Solution, notre accompagnement favorise la recherche de solutions à votre problématique. En quelques séances et par une conversation systémique, nous vous aidons à comprendre ce qui bloque et les leviers d’action que vous avez à disposition en vous-même.
PNL : visualiser sa réussite
Également Maître Praticien en PNL, votre coach Maytood utilise cette discipline thérapeutique pour vous aider à vous projeter en situation de réussite, ce qui vous donne des outils pour réussir ensuite dans la vie réelle.
Voici quelques-unes des techniques que nous utilisons :
- L’identification des croyances limitantes
- La visualisation positive
- La communication positive
- Des exercices de relaxation
- Des mises en situation et rétroactions
- Des exercices de gestion du stress et des émotions négatives
Ce coaching vous aide à prendre conscience de votre valeur et à vous appuyer sur vos qualités pour mettre en œuvre vos projets personnels.