Gestion des émotions : un bien-être personnel pour des relations saines
Maytood recommande un coaching en développement personnel orienté sur la gestion des émotions à toute personne qui se sent submergée par ses émotions dans sa vie privée. Cet apprentissage sur soi est bénéfique pour son épanouissement personnel et ses relations aux autres.
Les enjeux personnels d’une meilleure gestion des émotions
Mieux gérer ses émotions est positif pour plein d’aspects de la vie privée : en effet, c’est l’une des conditions d’équilibre dans sa relation à soi-même et aux autres. La gestion des émotions conditionne notre état mental quotidien, notre santé en général, et notre capacité à conserver des relations interpersonnelles équilibrées et durables.
Des effets positifs sur soi-même
Reconnaître les facteurs qui aggravent l’apparition de ses émotions négatives permet de s’en préserver. Ainsi, on améliore son bien-être émotionnel et on apprend à se libérer de nos tensions, pour tendre vers un meilleur équilibre. Plus serein, on est davantage enclin à prendre de bonnes décisions, plutôt qu’à réagir avec impulsivité et à regretter ses actions. Réguler son stress et cultiver le calme intérieur rend la vie plus positive et agréable.
De meilleures relations avec les autres
En réduisant les débordements d’émotions négatives, on apprend à s’exprimer de manière plus constructive, ce qui est fondamental pour être entendu et écouté. On améliore ainsi la qualité de nos interactions avec les autres et on crée des liens plus forts et plus durables. Moins stressé, moins en colère, on aborde les situations stressantes avec plus de recul, ce qui plait aux autres et leur donne envie de se confier à nous.
Problématiques traitées en coaching Gestion des émotions
Les émotions peuvent avoir des effets négatifs sur la vie personnelle et impacter nos relations aux autres :
- stress et anxiété
- burnout parental
- tristesse et démotivation
- colère et frustration
- peur et insécurité
Les conséquences de ses émotions sur la vie privée doivent être prises au sérieux :
- conflit intrafamilial
- isolement social
- dégradation de la santé mentale
- manque d’adaptabilité
- comportement addictif toxique
- mauvaise décision
Les bénéfices d’une véritable Gestion des émotions
Les bénéfices de ce coaching se ressentent aussi bien à court qu’à long terme. Cet accompagnement permet d’atteindre les objectifs fixés dans sa phase initiale, et l’individu coaché profite d’une situation améliorée dans la problématique qui est la sienne. Il est plus serein dans sa relation aux autres, plus empathique et capable de collaborer en harmonie avec les autres.
Notre méthode de coaching orienté Gestion des émotions
Comme pour tous nos accompagnements en développement personnel, nous proposons une approche croisée entre l’hypnose, la PNL et l’IOS.
Coaching IOS : agir efficacement face à une problématique
L’approche Interrogation Orientation Solution est proactive et opérationnelle. Grâce à elle, le coaché peut rapidement agir pour réduire ses débordements émotionnels et ne plus se sentir submergé.
PNL (Programmation neurolinguistique) : visualiser pour reproduire
Notre certification de Maître Praticien en PNL nous permet de travailler avec cette thérapie brève en coaching. Cette approche permet de préparer la personne coachée à une situation où son état émotionnel déborde, afin qu’elle imagine comment, dans la vie réelle, elle pourra reprendre le contrôle.
Hypnose : retrouver le calme
L’hypnose en supervision et l’autohypnose sont des moyens très positifs et sans danger de retrouver rapidement son calme. Nos séances de coaching en utilisent, en complément d’exercices de respiration.
La gestion des émotions se travaille avec :
- des entretiens, des échanges verbaux
- des exercices de visualisation, de respiration, de méditation
- des mises en situation filmées ou non
- des séances de feedbacks
- des questionnaires oraux ou écrits