Formation Gestion du stress
La formation Gestion du stress, dispensée dans le cadre du développement professionnel par un coach spécialisé Maytood, dispense des techniques directement mobilisables dans la vie quotidienne et au travail. Face à une situation stressante ou pour prévenir leur apparition, ce coaching vous aide à retrouver votre calme et à mobiliser votre énergie de manière positive.
Apprendre à gérer son stress
La gestion du stress est indispensable à la bonne santé physique et psychique des individus. En apprenant des techniques pour mieux gérer le stress, vous améliorez non seulement votre qualité de vie personnelle mais aussi vos relations de travail. En développement professionnel, la gestion du stress est une problématique importante qui peut faciliter les projets de reconversion, l’obtention d’un poste désiré ou la réussite dans une mission qui vous a été confiée par votre hiérarchie. Toutes les techniques de gestion du stress se résument par l’importance de savoir :
- identifier les sources de stress (situations, personnes, pensées)
- prendre du recul (pour se reposer, se détendre)
- se faire du bien (respirer en profondeur pour calmer son esprit, pratiquer régulièrement une activité sportive, utiliser des techniques de relaxation)
- établir ses propres limites, les respecter soi-même et les faire respecter par les autres
- chercher du soutien (auprès des amis, de la famille ou d’un professionnel de santé)
Modalités de formation
Durée : ###a définir###
Catégorie : Développement professionnel
Langue : Français
Niveau de difficulté : Débutant
Pré-requis : aucun
Accessibilité : les personnes en situation de handicap peuvent participer
Tarif : devis sur-mesure
Nombre de participants maximum : ###a définir###
Évaluation des participants : mise en situation
Attestation : ###a définir###
Équivalence : aucune
Débouchés : ###a definir###
Profil des intervenants : Coach spécialisé en développement professionnel
Taux de réussite : 99 %
Ils témoignent
Taux de satisfaction : 100 %
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Détails de la formation
Objectifs :
- Objectifs :
- comprendre le stress
- identifier les sources de stress et prévenir son apparition
- évaluer son niveau de stress
- apprendre des techniques de gestion du stress
Méthode pédagogique :
Nous appliquons la méthode Maytood comme pour l’ensemble de nos formations.
La qualité de notre formation repose sur :
- l’aspect immédiatement opérationnel des apprentissages
- l’accompagnement à la transformation des pratiques organisationnelles et de l’environnement de travail
- la mise en situation et l’étude de cas pratiques
- le retour et évaluation par l’animation de la formation
- le suivi personnalisé de chaque stagiaire
Public concerné :
Cette formation est proposée aux entreprises et aux particuliers, sous la forme de coaching collectifs ou individuels, pour toute personne subissant du stress dans le cadre de son travail.
Matériel pédagogique :
- support numérique (diaporama, vidéo…)
- support papier
- tout document apporté par le stagiaire
- documentation pédagogique
- cas concrets
- exemples clients
Prochaines sessions de formation :
###insérer calendrier si pertinent###
Programme de formation Gestion du stress
L’ensemble du programme qui suit peut être personnalisé et adapté en fonction des besoins particuliers de votre entreprise.
Module 1 : Introduction à la gestion du stress
- Définition du stress et ses effets sur la santé et le bien-être
- Les sources de stress au travail et en dehors du travail
- Les différentes approches pour gérer le stress
Module 4 : Les stratégies de prévention du stress
- Les stratégies pour établir un environnement de travail sain et sécurisé
- Les stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Les stratégies pour renforcer la résilience face au stress
Module 2 : La reconnaissance et l’identification du stress
- Les signes et les symptômes du stress
- Les sources de stress et les situations stressantes
- L’évaluation de son propre niveau de stress
Module 5 : Les pratiques de gestion du stress en groupe
- Les pratiques de gestion du stress pour les équipes de travail
- Les pratiques de gestion du stress pour les managers et les leaders
- Les pratiques de gestion du stress pour les organisations
Module 3 : Les techniques de gestion du stress
- Les techniques de respiration et de relaxation
- Les techniques de visualisation et de méditation
- Les techniques de gestion du temps et de l’organisation
- Les techniques de communication assertive
- Les techniques de résolution de problèmes
Conseils pour le financement de votre formation Gestion du stress
- Le plan de formation de l’entreprise : dans de nombreux cas, l’entreprise elle-même peut financer la formation Gestion du stress en utilisant son propre budget de formation. Les entreprises peuvent inclure la Gestion du stress dans leur plan annuel de formation et budgétiser les coûts associés.
- Les fonds de formation professionnelle (FAF, CTP) : ces fonds peuvent être utilisés pour financer des programmes de formation comme la formation Gestion du stress. Les modalités d’accès à ces fonds peuvent varier selon les secteurs d’activité.
- Les subventions gouvernementales : dans certains cas, les gouvernements peuvent offrir des subventions pour encourager les entreprises à investir dans la formation de leurs employés. Ces subventions peuvent couvrir tout ou partie des coûts de la formation Gestion du stress.
- Les crédits d’impôt : dans certains pays, les entreprises peuvent bénéficier de crédits d’impôt pour les dépenses liées à la formation professionnelle de leurs employés, y compris la formation Gestion du stress.
- Les organismes de financement (CPF, Pôle Emploi, la Région, OPCO, FAF, CTP, dispositif Pro-A) : il existe des organismes de financement spécialisés dans la formation professionnelle qui peuvent aider les entreprises à obtenir des prêts pour financer la formation Gestion du stress. Les modalités d’accès à ces organismes de financement peuvent varier selon les secteurs d’activité.